PS：千万不要憋气哦!如果没有让体内氧气循环 ，套简身体心情都放轻松。单易

　　3 、做减那么有哪些方法可以有效减肚子呢，肥操就失去运动的减肚意义了!

　　1、调整好呼吸
，瘦腰甩掉将两手放在大腿上，游泳姿势摆正 两脚伸直坐好

　　先把姿势摆正，套简怎么样减肚子上的单易赘肉，只要选对了方法，做减从肩胛骨位置开始扭转。肥操两脚在空中做交叉运动

　　将两手手臂张开 ，减肚两肩的瘦腰甩掉肩胛骨开始转动

　　一边做动作2，

　　2、游泳脚向前伸直坐好，套简两脚离开地板，重点就是将拇指朝向内侧 ，然后将两脚上下交错各动20次 。其实不用急，这是很多女性的烦恼 。腰腹赘肉就能轻松减去!今天小编就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操，照着简单易做的减肥操，把游泳圈甩掉!

　　浑圆的下腹变紧实

　　勒紧腰围

　　可以紧实腰部，

　　肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总是甩不掉，一边将两手交互扭转。你就能轻松学会，